Mengetahui Manfaat Lobak Putih dan Kandungannya

0 comments

Lobak putih (Raphanus Sativus) adalah jenis sayur mayur yang kaya akan kandungan serat dan vitamin C. Jika berbicara mengenai manfaat, lobak putih menyimpan banyak sekali manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah mencegah resiko penyakit kanker.

Adapun nutrisi lain yang terkandung di dalam lobak putih antara lain Vitamin B, protein, dan kalium. Kandungan nutrisi tersebut dipercaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Tidak heran jika di beberapa negara Asia, lobak putih banyak digunakan sebagai bahan pelengkap dasar masakan, misalnya kari, sop, dan semur. Berikut ini beberapa manfaat lobak putih yang harus Anda tahu.

Manfaat Lobak Putih

Menurunkan kadar trigliserida

Manfaat lobak putih yang pertama adalah mampu menurunkan kadar trigliserida. Trigliserida sendiri merupakan jenis lemak yang tersimpan di dalam darah, dimana kadarnya bisa meningkat drastis karena berbagai penyebab, mulai dari faktor kegemukan, genetik, konsumsi alkogol, dan makanan tinggi lemak. Kandungan nutrisinya yang tinggi sehingga baik untuk menurunkan kadar trigliserida dengan cepat.

Mengatasi penyakit ginjal

Pada dasarnya lobak putih memiliki sifat diuretik, yang nantinya bisa meningkatkan produksi urine. Itu sebab, lobak putih tidak hanya mampu mengurangi rasa sakit karena peradangan saat buang air kecil, tetapi juga meningkatkan fungsi ginjal hingga akhirnya membuat kadar kolesterol dalam darah tidak menumpuk.

Meredakan sakit tenggorokan

Pengkonsumsi lobak putih juga dipercaya dapat menyembuhkan sakit tenggorokan. Tidak hanya itu, lobak putih juga bermanfaat untuk mengatasi demam, peradangan, dan gangguan empedu. Alasannya, di dalam lobak putih tinggi kandungan vitamin C dan mineral.

Membantu melawan infeksi jamur

Sebenarnya tidak hanya lobak putih, tetapi semua jenis tanaman lobak mengandung zat yang bersifat anti jamur. Ini merupakan zat yang bisa mematikan jamur, terutama untuk jenis jamur Candida Albicans, yakni jamur yang menyebabkan infeksi pada manusia.

Menstabilkan kondisi pasien diabetes

Manfaat lainnya adalah sebagai anti diabetes. Ya, lobak putih tidak hanya sebagai anti bakteri dan anti jamur, tetapi ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa lobak putih berkhasiat untuk mengatasi resistensi insulin dan meningkatkan penyerapan gula dari darah.

Mencegah penyakit kanker

Seperti yang sudah kami bahas di awal, lobak putih bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker. Kanker sendiri merupakan jenis penyakit mematikan dan paling ditakuti oleh hampir semua manusia di dunia. Sebab, sebagian besar penderita penyakit kanker kerap kali berakhir pada kematian, bahkan meskipun sudah mendapatkan perawatan dan pengobatan dengan baik dan benar. Nah, untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh, Anda disarankan untuk lebih rajin lagi mengkonsumsi lobak putih.

Meningkatkan imunitas tubuh

Di dalam lobak putih terkandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi, sehingga membuatnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, atau imunitas tubuh. Vitamin C-nya akan bekerja untuk memperbaiki metabolisme di dalam tubuh. Mengkonsumsi lobak putih lebih rutin pastinya bisa mencegah dari berbagai jenis penyakit yang menyerang tubuh.

Kandungan Lobak Putih per Gram

  • Energi 16 Kkal
  • Karbohidrat 3.40 g
  • Protein 0.68 g
  • Total Lemak 0.10 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Serat makanan 1.6 g
  • Folat 25 μg
  • Niacin 0.254 mg
  • Pyridoxine 0.071 mg
  • Riboflavin 0.039 mg
  • Vitamin A 7 IU
  • Vitamin C 14.8 mg
  • Vitamin E 0 mg
  • Vitamin K 1.3 μg
  • Sodium 39 mg
  • Kalium 233 mg
  • Kalsium 25 mg
  • Tembaga 0.050 mg
  • Besi 0,34 mg 4%
  • Magnesium 10 mg
  • Mangan 0.069 mg
  • Seng 0.28 mg

Demikian informasi yang bisa kami bagikan tentang manfaat lobak putih dan kandungannya. Semoga informasinya bermanfaat.

Lobak putih (Raphanus Sativus) adalah jenis sayur mayur yang kaya akan kandungan serat dan vitamin C. Jika berbicara mengenai manfaat, lobak putih menyimpan banyak sekali manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah mencegah resiko penyakit kanker.

Adapun nutrisi lain yang terkandung di dalam lobak putih antara lain Vitamin B, protein, dan kalium. Kandungan nutrisi tersebut dipercaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Tidak heran jika di beberapa negara Asia, lobak putih banyak digunakan sebagai bahan pelengkap dasar masakan, misalnya kari, sop, dan semur. Berikut ini beberapa manfaat lobak putih yang harus Anda tahu.

Manfaat Lobak Putih

Menurunkan kadar trigliserida

Manfaat lobak putih yang pertama adalah mampu menurunkan kadar trigliserida. Trigliserida sendiri merupakan jenis lemak yang tersimpan di dalam darah, dimana kadarnya bisa meningkat drastis karena berbagai penyebab, mulai dari faktor kegemukan, genetik, konsumsi alkogol, dan makanan tinggi lemak. Kandungan nutrisinya yang tinggi sehingga baik untuk menurunkan kadar trigliserida dengan cepat.

Mengatasi penyakit ginjal

Pada dasarnya lobak putih memiliki sifat diuretik, yang nantinya bisa meningkatkan produksi urine. Itu sebab, lobak putih tidak hanya mampu mengurangi rasa sakit karena peradangan saat buang air kecil, tetapi juga meningkatkan fungsi ginjal hingga akhirnya membuat kadar kolesterol dalam darah tidak menumpuk.

Meredakan sakit tenggorokan

Pengkonsumsi lobak putih juga dipercaya dapat menyembuhkan sakit tenggorokan. Tidak hanya itu, lobak putih juga bermanfaat untuk mengatasi demam, peradangan, dan gangguan empedu. Alasannya, di dalam lobak putih tinggi kandungan vitamin C dan mineral.

Membantu melawan infeksi jamur

Sebenarnya tidak hanya lobak putih, tetapi semua jenis tanaman lobak mengandung zat yang bersifat anti jamur. Ini merupakan zat yang bisa mematikan jamur, terutama untuk jenis jamur Candida Albicans, yakni jamur yang menyebabkan infeksi pada manusia.

Menstabilkan kondisi pasien diabetes

Manfaat lainnya adalah sebagai anti diabetes. Ya, lobak putih tidak hanya sebagai anti bakteri dan anti jamur, tetapi ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa lobak putih berkhasiat untuk mengatasi resistensi insulin dan meningkatkan penyerapan gula dari darah.

Mencegah penyakit kanker

Seperti yang sudah kami bahas di awal, lobak putih bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker. Kanker sendiri merupakan jenis penyakit mematikan dan paling ditakuti oleh hampir semua manusia di dunia. Sebab, sebagian besar penderita penyakit kanker kerap kali berakhir pada kematian, bahkan meskipun sudah mendapatkan perawatan dan pengobatan dengan baik dan benar. Nah, untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh, Anda disarankan untuk lebih rajin lagi mengkonsumsi lobak putih.

Meningkatkan imunitas tubuh

Di dalam lobak putih terkandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi, sehingga membuatnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, atau imunitas tubuh. Vitamin C-nya akan bekerja untuk memperbaiki metabolisme di dalam tubuh. Mengkonsumsi lobak putih lebih rutin pastinya bisa mencegah dari berbagai jenis penyakit yang menyerang tubuh.

Kandungan Lobak Putih per Gram

  • Energi 16 Kkal
  • Karbohidrat 3.40 g
  • Protein 0.68 g
  • Total Lemak 0.10 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Serat makanan 1.6 g
  • Folat 25 μg
  • Niacin 0.254 mg
  • Pyridoxine 0.071 mg
  • Riboflavin 0.039 mg
  • Vitamin A 7 IU
  • Vitamin C 14.8 mg
  • Vitamin E 0 mg
  • Vitamin K 1.3 μg
  • Sodium 39 mg
  • Kalium 233 mg
  • Kalsium 25 mg
  • Tembaga 0.050 mg
  • Besi 0,34 mg 4%
  • Magnesium 10 mg
  • Mangan 0.069 mg
  • Seng 0.28 mg

Demikian informasi yang bisa kami bagikan tentang manfaat lobak putih dan kandungannya. Semoga informasinya bermanfaat.

supplier sayuran jakarta

supplier sayuran depok

supplier sayuran bogor

supplier sayuran tanggerang

supplier sayuran bekasi

 

Leave a Comment

Your email address will not be published.